床垫真的越贵越好吗？

最近引起很多网友关注的，除了世界杯，大概就是床垫了！

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价值百万的床垫有什么特殊功能？床垫真的是越贵越好吗？有必要买这么贵的床垫吗？

床垫对睡眠有影响吗？

答案是肯定的！床垫对睡眠有影响！

1986年，美国一项睡眠质量调查显示，7%的睡眠障碍与床垫的使用有关。

其中，床垫支撑条件不理想，尤其是脊柱支撑不足，是腰痛的重要原因。

2002年发表在《美国按摩和理疗杂志》上的一项文献研究发现，硬度适中的床垫可以改善肩背痛、背部僵硬，还能提高60%的睡眠质量。

提高床垫的睡眠质量非常重要。太软的床垫会使人体的睡姿下降，使脊柱弯曲，不能放松；太硬的床垫会压迫人体较重的部位，导致睡眠时翻身次数增加，休息不充分。

此外，太硬的床垫缺乏适当的弹性，无法匹配脊柱的正常曲线。长期使用会影响人体的正确姿势，阻碍脊柱健康。

床垫越贵越好？

睡眠是人生大事。我们一生中有三分之一的时间是在床上度过的，所以人们对床垫的舒适性和功能性要求越来越高。现在市面上甚至有几十万的床垫，有的床垫声称有红外技术，有益健康。

但是床垫不是越贵越好！

广州医科大学附属第五医院脊柱外科卢浩然教授表示，没有数据显示床垫越贵对睡眠越有帮助。

同时，具有负离子和红外功能的床垫多是厂家的噱头，为了实现商业溢价。

床垫的技术是低端制造，成本不是很高，技术上没有太大区别。通常一两千块钱的床垫完全可以满足日常使用要求。

什么样的条件才是好的床垫？

第一，看睡在床垫上是否能自由翻身。正常情况下，我们晚上睡觉的时候，每2到3个小时翻一次身。如果你翻身或者躺下睡觉，感觉床垫让你觉得有点疼或者不舒服，说明这个床垫不适合你。

第二，要看是否容易下床。如果老人和孕妇的床比较软，下床会比较困难，甚至容易摔倒。

最后也是最重要的是睡醒后的精神状态。如果你一觉醒来精神不振，甚至腰酸背痛，那么这个床垫可能不适合你；一觉醒来，感觉气血充盈，精力充沛，所以床垫与自己的契合度更高。

如何选择适合自己的床垫？

选择床垫取决于三个关键因素:承载力、耐用性和舒适度。

* *承载能力。* *好床垫的关键在于适当的支撑。正确的支撑是指床垫能够符合体型曲线，在水平状态下根据不同部位的重力提供不同的支撑力，从而达到平衡支撑的效果。

好的床垫要根据人体各部位的重量分布和脊柱的正常曲线来设计。人体头部占总重量的8%，胸部占33%，腰部占44%。

* *耐用性。* *这主要取决于床垫表层选用的材料，以及床垫内部和四边以及底座的防护结构。现在市面上很多床垫都宣称有10年、30年甚至50年的质保。

其实从床垫的坚固程度和磨损程度来看，10-15年的使用寿命已经接近极限。

* *舒适。* *太硬或太软的床垫都不好。太用力会使身体的一部分悬空，使肌肉紧张，容易导致肌肉受伤；太软使身体离线，脊柱处于异常状态，容易导致脊柱变形。

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正确的做法是平躺在床垫上，双手伸向颈、腰、臀、大腿，看看有没有缝隙。再翻向一边，用同样的方法试试，看看有没有缝隙。

如果手掌紧贴缝隙，证明床垫紧密贴合颈、背、腰、臀、腿的自然曲线。这样睡更舒服。

在选择床垫时，除了承重、耐用、舒适外，还要考虑自己的年龄和睡姿。

根据年龄选择床垫。老年人的肌肉和韧带弹性下降，可以选择硬度稍高的床垫。太软的床支撑不了脊柱，起不来。建议婴幼儿选择结实有弹性的中软床垫。

同时保证表面软硬适中，没有刺痛感。拉链位于床垫侧面，注意其安全性能，避免被咬。

根据自己的睡姿选择床垫。对于经常侧卧的人，建议选择分区床垫。这种床垫根据头、颈、肩、腰、椎尾等不同的受力区域形成不同的下沉程度。

经常仰卧俯卧睡觉的人，应该选择稍微硬一点的床垫。因为仰卧和俯卧时，颈部和腰部需要硬床垫的支撑才能达到舒适的状态。

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最后，床垫使用了小技巧:

1.新床垫只有揭掉保护膜才能使用。

2.不要在床垫上跳。

3.定期来回更换床垫。

4.不要把床单绷得太紧，以免堵塞床垫的透气孔，导致床垫内的空气无法流通，滋生病菌。

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