别被领导知道了！研究证明：适度压力对认知有利

适度的压力对你的大脑认知有好处。

职场毒鸡汤？老板PUA的官腔？

Nonono！

这一结论是佐治亚大学研究人员的新发现。

他们认为，中低压力有利于神经认知，其中一个明显的表现就是改善工作记忆。

其背后，还有一套社会心理压力产生的兴奋模型。

当然，研究人员也指出，压力的程度很难把握，一旦超过，就会变得有毒。

结论已经上了Reddit，3.2k赞，网友们一直在热议。

有人留言说，能解决的压力真的有好处，解决不了的就很烦。

也有网友表示缺乏工作记忆，同时压力很大。

那么，具体研究说了什么？

适度的压力有利于认知。

此前已有多项研究证实了高强度应激对认知能力的损害，农民工或多或少意识到了这一点。

然而，这一次，研究人员认为，低水平甚至中等水平的压力可以形成一套环境应对机制，这将有助于工人更高效地搬砖。

因此，他们给出了一个模型，该模型将感知压力和认知功能的程度视为一条曲线。临界点之前呈正相关，之后两者呈负相关:

为了证明上述观点，研究人员参考了人类连接项目的数据，包括1206名健康的年轻人，年龄在22-37岁之间，没有神经系统疾病和精神疾病史，心理压力正常。

在上述样本中，研究人员关注的是工作记忆系统的表现。

所谓工作记忆，既是一种“在工作场所工作”的能力，也是一种记忆容量有限的认知系统，用于暂时存储信息，对人的推理和决策能力有关键影响。它被认为是认知中枢。

测试工作记忆的方式是N-back任务，即被试在看到一幅图像后，能够回忆起自己看到的图像是否与之前的第N幅图像相同。

为了观察系统的运行，研究小组参考了MRI图像，并确定了与工作记忆相关的9个感兴趣的区域:

根据初步相关分析，上述九个区域均与工作记忆任务操作显著相关。

有趣的是，右脑的感兴趣区域比左脑强(7-10)。

然后，以右脑为中心，研究人员研究了不同压力水平对感兴趣区域活动的影响，然后观察个体工作记忆的表现。

与此同时，他们发现，对于大多数参与者来说，压力的适度增加与工作记忆相关的神经的激活呈正相关，从而优化了工作记忆的表现。

相反，如果感知压力继续增强，工作记忆激活和行为表现会出现下降，这也验证了更高水平的感知压力对神经认知有毒的论点。

研究人员将压力程度与工作记忆任务的表现相关联，得到了以下曲线，其中橙色是平均曲线。可以看出，在少量压力下，他们的工作记忆任务表现会有所提高。

有意思的是，不同的人在同一压力水平下的表现有明显的差异。

研究人员进一步将“心理社会资源”根据其差异进行分类。具体来说，自我效能感、社会资本、友谊、人生意义感和目的感更强的人拥有更多的“社会心理资源”。

从上图可以明显看出，拥有更多“心理社会资源”的人，在面对压力时，工作记忆表现更强。

研究人员使用以下模型来表达“心理社会资源”与压力和感兴趣区域的表现之间的关系:

最后，你认为你在压力下会表现得更好吗？

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