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别被领导知道了!研究证明:适度压力对认知有利

来源:网络   更新时间:2022-11-30 14:09:00   阅读量:13605   

适度的压力对你的大脑认知有好处。

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这一结论是佐治亚大学研究人员的新发现。

他们认为,中低压力有利于神经认知,其中一个明显的表现就是改善工作记忆。

其背后,还有一套社会心理压力产生的兴奋模型。

当然,研究人员也指出,压力的程度很难把握,一旦超过,就会变得有毒。

结论已经上了Reddit,3.2k赞,网友们一直在热议。

有人留言说,能解决的压力真的有好处,解决不了的就很烦。

也有网友表示缺乏工作记忆,同时压力很大。

那么,具体研究说了什么?

适度的压力有利于认知。

此前已有多项研究证实了高强度应激对认知能力的损害,农民工或多或少意识到了这一点。

然而,这一次,研究人员认为,低水平甚至中等水平的压力可以形成一套环境应对机制,这将有助于工人更高效地搬砖。

因此,他们给出了一个模型,该模型将感知压力和认知功能的程度视为一条曲线。临界点之前呈正相关,之后两者呈负相关:

为了证明上述观点,研究人员参考了人类连接项目的数据,包括1206名健康的年轻人,年龄在22-37岁之间,没有神经系统疾病和精神疾病史,心理压力正常。

在上述样本中,研究人员关注的是工作记忆系统的表现。

所谓工作记忆,既是一种“在工作场所工作”的能力,也是一种记忆容量有限的认知系统,用于暂时存储信息,对人的推理和决策能力有关键影响。它被认为是认知中枢。

测试工作记忆的方式是N-back任务,即被试在看到一幅图像后,能够回忆起自己看到的图像是否与之前的第N幅图像相同。

为了观察系统的运行,研究小组参考了MRI图像,并确定了与工作记忆相关的9个感兴趣的区域:

根据初步相关分析,上述九个区域均与工作记忆任务操作显著相关。

有趣的是,右脑的感兴趣区域比左脑强(7-10)。

然后,以右脑为中心,研究人员研究了不同压力水平对感兴趣区域活动的影响,然后观察个体工作记忆的表现。

与此同时,他们发现,对于大多数参与者来说,压力的适度增加与工作记忆相关的神经的激活呈正相关,从而优化了工作记忆的表现。

相反,如果感知压力继续增强,工作记忆激活和行为表现会出现下降,这也验证了更高水平的感知压力对神经认知有毒的论点。

研究人员将压力程度与工作记忆任务的表现相关联,得到了以下曲线,其中橙色是平均曲线。可以看出,在少量压力下,他们的工作记忆任务表现会有所提高。

有意思的是,不同的人在同一压力水平下的表现有明显的差异。

研究人员进一步将“心理社会资源”根据其差异进行分类。具体来说,自我效能感、社会资本、友谊、人生意义感和目的感更强的人拥有更多的“社会心理资源”。

从上图可以明显看出,拥有更多“心理社会资源”的人,在面对压力时,工作记忆表现更强。

研究人员使用以下模型来表达“心理社会资源”与压力和感兴趣区域的表现之间的关系:

最后,你认为你在压力下会表现得更好吗?

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